Сегодня решил снять свои параметры — делал это при помощи весов от Xiaomi Mi Body Composition Scale 2 и привязанного к ним приложения Zepp Life.
Прекрасно понимаю, что это не лабораторные данные и скорее «температурана луне», но самый главный параметр — вес, и динамику происходящих изменений в организме — они отражают.
Данные на 12.07.2023
Zepp Life показывает что все параметры моего организма в норме — ИМТ, уровень белка, обмен веществ и прочее, но ругается на «уровень висцерального жира проходит по верхней границы нормы» — оценка 8 (10 — это уже высокий уровень).
Вот так, друзья…несмотря на свое дрищеватое субтильное телосложение жирок на животе я успел нагулять.
Ах, да — масса 72 кг:) Рост напомню — 187 см.
Что делаю с висцеральным жиром?
Добавляю в тренировки кардио, каждый день стараюсь больше ходить (10-ку километров прохожу в последнее время стабильно каждый день), ну и тренирусь, питаюсь и все прилагающееся.
Следите за обновлениями!
Чао!
