Мой спорт-марафон: 12 июля 2023 — первое взвешивание и фиксация параметров

СПОРТ
Измерял массу тела с помощью электронных весов - так-то все в порядке, но висцеральный жирок...

Сегодня решил снять свои параметры — делал это при помощи весов от Xiaomi Mi Body Composition Scale 2 и привязанного к ним приложения Zepp Life.

Прекрасно понимаю, что это не лабораторные данные и скорее «температурана луне», но самый главный параметр — вес, и динамику происходящих изменений в организме — они отражают.

Данные на 12.07.2023

Zepp Life показывает что все параметры моего организма в норме — ИМТ, уровень белка, обмен веществ и прочее, но ругается на «уровень висцерального жира проходит по верхней границы нормы» — оценка 8 (10 — это уже высокий уровень).

Вот так, друзья…несмотря на свое дрищеватое субтильное телосложение жирок на животе я успел нагулять.

Фотка не моя конечно, да и живота такого у меня далеко нет — но надо держать себя в порядке 🙂 Процесс «обрюзжания» происходт молниеносно.

Ах, да — масса 72 кг:) Рост напомню — 187 см.

Что делаю с висцеральным жиром?

Добавляю в тренировки кардио, каждый день стараюсь больше ходить (10-ку километров прохожу в последнее время стабильно каждый день), ну и тренирусь, питаюсь и все прилагающееся.

Следите за обновлениями!

Чао!

Оцените статью
Добавить комментарий